BIENVENID@S A UNA NUEVA VIDA LIBRE DE AZÚCAR
Si quieres cambiar tu alimentación a una dieta equilibrada sin azúcar encontrarás aquí ideas cómo dar el paso y cambiar tus hábitos y una selección de recetas saludables sin azúcares añadidos.
¿CUÁNTO AZÚCAR COMEMOS Y CUÁNTO SE RECOMIENDA?
Estamos comiendo 4 veces más azúcar de lo recomendado. Descubre dónde se esconde el azúcar para poder eliminarlo de tu dieta.
¿POR QUÉ OPTAR POR UNA DIETA SIN AZÚCAR?
El azúcar es fuente de una diversidad de enfermedades. Además, es muy adictivo. Por lo tanto poco a poco nos estamos intoxicando del veneno dulce que puede causar diabetes, obesidad, hígado graso e incluso puede ser la droga inicial que nos lleva a ser adict@s a otras drogas.
¿CÓMO CONSEGUIR EL CAMBIO A UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE?
Hay diferentes maneras como eliminar el azúcar de nuestra dieta. No te asustes porque no es complicado. Hay varias maneras de cómo enfocarlo: poco a poco o de la noche a la mañana. Para las dos estrategias encontrarás consejos e ideas.
RECETAS
Empezamos con un desayuno saludable y libre de azúcares añadidos para tener un buen comienzo del día. Encontrarás recetas para golos@s pero también recetas para la comida, cena o merienda. Además, doy recomendaciones de qué beber, qué alternativas cuando nos ataca el hambre dulce y las propiedades de algunos alimentos. Todo probado en casa.