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EMPANADILLAS DE ESPELTA INTEGRAL

01/08/2021
Empanadillas sanas de espelta

(25 unidades pequeñas)

INGREDIENTES:

220gHarina de espelta integral
70mlAgua tibia
3 cdas.Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
1Huevo
½ cdta.Sal
1Huevo batido para pintar las empanadillas

RELLENO DE ATÚN:

1Lata de atún (aprox. 100g)
½Cebolla
½Pimiento rojo
4 cdas.Tomate frito bajo en azúcar o 1 tomate cortado en dados
Sal y pimienta negra

ELABORACIÓN:

Para rellenar las empanadillas puedes usar restos que te han quedado durante la semana o preparar un relleno nuevo.

Para esta receta he elegido un relleno de atún. Para hacerlo pica primero la cebolla en daditos y fríelos en un poco de aceite. Corta también el pimiento rojo en daditos y añádelos a la cebolla. Si usas tomate fresco córtalo en dados y añádelos a la cebolla y el pimiento. Si usas tomate frito añádelo cuando la verdura ya está casi hecha. Salpimienta todo a gusto y echa el atún.

Deja enfriar el relleno.

Precalienta el horno a 180ºC.

Para hacer la masa mezcla los ingredientes de la masa y amasa con las manos durante 3 minutos. Si está muy pegajosa añade un poco más de harina.

Extiende la masa con un rodillo y cortar formas redondas.

Ahora coloca el relleno con una cucharadita al centro de la masa recortada, dobla la masa por la mitad y con la ayuda de un tenedor cierra la parte abierta presionando el borde con el tenedor.

Si has hecho empanadillas de diferentes rellenos y quieres distinguirlos puedes colocar bolitas de la masa encima de la empanadilla, p.ej. el relleno de atún no lleva bolita, el de carne picada 1 bolita, el de espinacas 2, el de pollo 3…

Bate un huevo y pinta las empanadillas para que quede una superficie brillante y crujiente.

Hornea durante 25-30 minutos.

Las empanadillas están ricas tanto calientes como frías.

Resumen
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Nombre de la receta
Empanadillas de espelta integral
Author Name
Publicado en
Tiempo de preparación
Tiempo de cocción
Tiempo total
El paraíso sin azúcar
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